Упражнения при геморрое


геморроидальные узлы

Тромбоз венозных сосудов в тканях и жировой клетчатке прямой кишки, их воспаление и патологическое расширение приводят к острому геморрою и болям в прианальной области. Чрезмерные физические нагрузки, острая пища и переедание, злоупотребление алкоголем, сильные и длительные родовые схватки, гиподинамия и сидячий образ жизнедеятельности, запоры провоцируют воспаление сосудов, рост геморроидальных узлов.

Хроническая стадия геморроя при этом часто обостряется, доставляя человеку много неприятных ощущений: болевой синдром и жжение, кровотечение и чувство инородного тела в анальном отверстии при выпадении геморроидальных шишек.

Чтобы избавиться от застоев крови в малом тазу, скапливания густой крови в сосудистых карманах прямой кишки при геморрое хронического течения, необходимо активизировать кровообращение спортивными занятиями. Правильно выбранные упражнения при геморрое принесут только пользу во время ремиссии. Даже при обострении геморроя можно выполнять разминку и легкую прогулку.

Если лечащий врач не будет против, при соблюдении строгого постельного режима упражнения для лечения геморроя можно выполнять лежа для того, чтобы восстановить в прямой кишке тонус мышц и предотвратить застойные явления.

Двигательная активность — виды

Чтобы не перенапрягать мышцы таза и живота большой физической нагрузкой, но разогнать кровь и позаботиться об укреплении сердечнососудистой системы можно заниматься следующими видами активного движения, как:

  • спортивная ходьба;
  • легкий бег;
  • плавание;
  • классические лыжи;
  • лечебная гимнастика.

Исключаются из лечебно-оздоровительного комплекса при геморрое силовые движения, повышающие внутрибрюшное давление, перенапрягающие мышцы внизу живота. Чтобы не допустить обострение заболевания, нельзя заниматься такими видами, как:

  • тяжелая атлетика;
  • силовые тренировки с подниманием больших весов;
  • упражнения, нагружающие мышцы пресса: наклоны во все стороны, подъем и скручивание ног;
  • глубокие приседания, включая приседания со штангами;
  • выполнение резких махов нижними конечностями.

Важно помнить. Выполняя упражнения при геморрое, нужно исключать: задерживание дыхания, резкие и движения, вызывающие боль в области геморроидальных узлов. Начальная нагрузка должна быть минимальной. Движения выполняются плавно, их повторы наращиваются постепенно.

Условно разрешенные виды спорта

Видами спорта с долей экстрима допускается заниматься осторожно, при ремиссии и отсутствии болевых синдромов. Если нет показаний против такой двигательной активности, сочетают при геморрое спортивный велосипед, греблю и верховую езду.

Физические упражнения при геморрое

Только при сочетании с медикаментозным лечением и диетой систематическая гимнастика при геморрое может дать ожидаемый результат, связанный с возвращением тонуса мышцам сфинктера и в прямой кишке, активизированием тока венозной крови и устранением ее застоя, укреплением геморроидальных сосудов, нормализацией дефекации и избавлению от запоров.

Важно помнить. Боль в геморроидальных шишках не будет возникать при выполнении комплекса упражнений после дефекации.

Комплекс упражнений при геморрое

Гимнастика при геморрое
Гимнастические упражнения

Гимнастика при геморрое включает следующий комплекс:

  1. Ножницы. И.п. — лежа на коврике. Приподнимают ноги без сгибания в коленях на 45°, выполняют медленное их разведение в стороны и сведение крест-накрест. Количество повторений — от 10 до 50.
  2. Ножницы вертикальные. В том же исходном положении выполняют вертикальное разведение ног, направляя их попеременно вверх — вниз, сменяя по счету 1–4 положение. Количество повторений — от 10 до 50.
  3. Утюжок. В том же и.п. в течение 30 секунд ноги фиксируют неподвижно, увеличивая при последующих повторах время фиксации.
  4. Прогиб. И.п. — на спине, руки лежат вдоль туловища, темп медленный. Таз приподнимают от пола, сжимают ягодицы и фиксируют положение 1 минуту. Возвращаются в и.п. Повторяют от 10 до 50 раз.
  5. Кошка. И.п. на коленях, упор — на ладони рук. На счет 1–4 округляют спину и прижимают подбородок к ключице, далее на четыре счета медленно поясницу прогибают вниз, выполняют небольшую «волну» позвоночником, начиная от шеи, приподнимают голову вверх. Повторяют 10–50 раз и более.
  6. Березка. И.п. — лежа, ладони — удерживают таз, ноги и носки вытягивают и приподнимают таз, образуя прямой угол. Фиксируют положение до 5 минут с целью снижения застоев венозной крови и восстановления кровообращения.
  7. Ходьба на ягодицах. И.п. — сидя на коврике, ноги вытянуты и немного разведены. Напрягают мышцы спины и правой ягодицы, приподнимают ее и перемещают вперед. Следующий шаг выполняют левой ягодицей. Помогать ногами не нужно. Передвигаются туда-обратно 10–15 минут.
  8. Марш на месте. Выполняют шаги с высоким подниманием коленей. Для усложнения упражнения опускают рабочую ногу, заводя за опорную и выполняя мелкий шаг. Маршируют в течение 5–10 минут.
  9. Наклоны тазом. И.п. — колено-локтевая поза. Выполняют наклоны бедрами и тазом в стороны и вниз, касаясь пола. Повторяют по 5–10 раз. Для разнообразия принимают позу на коленях с упором на ладони прямых рук и повторяют наклоны по 5–10 раз.
  10. Действующие ножницы. И.п. — как в упр. № 1, ноги приподнимают высоко и широко разводят в стороны. Повторяют сводить конечности10-20 раз.

Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля при геморрое

С помощью упражнений Кегеля беременные женщины смогут укрепить интимные мышцы, анального сфинктера, вены и стенки прямой кишки, способствовать активизации тока венозной крови избавляясь от застоявшейся крови в геморроидальных узлах.

Важно. Чтобы исключить запоры и нормализовать перистальтику кишечника упражнения Кегеля при геморрое необходимо совмещать с диетой и выполнять каждый день. При сильном обострении геморроя, выраженном воспалении шишек, их выпадении и кровотечении делают перерыв и применяют медикаментозное лечение.

Интимные мышцы располагаются в промежности от лобковой кости до копчика. Чтобы их прочувствовать, нужно при мочеиспускании задержать струю мочи без помощи мышц ног, как указывается на видео.

Упражнения Кегеля состоят из трех этапов, при которых мышцами выполняют сокращающие, сжимающие и выталкивающие движения:

  • в положении лежа медленно напрягают и расслабляют интимные мышцы и фиксируют напряжение 2–3 секунды. Ежедневно увеличивают время фиксации до 1–2 минут и более;
  • активно сокращают мышцы промежности, сжимают и расслабляют в быстром темпе, доводя до пульсации;
  • активно сокращают мышцы и при расслаблении выполняют выталкивающие движения, как во время родов. Удерживают мышцы в таком положении как можно дольше.

Важно. Данный комплекс полезно научиться выполнять в положении сидя на стуле или стоя, чтобы выполнять его во время езды в транспорте или на работе за столом. Это поможет активизировать кровообращение и предупредить застой венозной крови в узлах геморроя.

Йога при геморрое помогает избавиться от болей, застоев крови и кровотечений. Она укрепляет мышцы дна таза и стенки прямой кишки. Элементы йоги для беременных даны на видео.

Массаж при геморрое

В зависимости от сложности заболевания массаж при геморрое выполняют:

  • поглаживанием узлов геморроя пальцем с одновременным их вправлением при выпадении;
  • вибрационными манипуляциями специальным вибратором;
  • классическим массажем поясницы и ягодиц, совмещая с массажем банками;
  • точечным массажем.

Данные методы нормализуют кровоток и отток лимфы, что способствует спаданию отеков узлов геморроя. Их выполняют с учетом противопоказаний:

  • обострения системы пищеварения и в полости брюшины;
  • желудочно-кишечных кровотечений;
  • туберкулеза и онкологии ЖКТ.

Как выполняют поглаживание

Перед процедурой поглаживания пациент проходит подготовку: прекращает принимать пищу до 17–18 часов вечера, опорожняет кишечник вечером и утром с помощью очистительной клизмы, а также за полчаса до процедуры опорожняет мочевой пузырь.

Важно. Для исключения кровотечения из узлов и анальных трещин, предупреждения проникновения инфекций и появления воспалений за 20 минут до процедуры пациенту вводят анальную свечу на основе белладонны.

Пациента просят принять колено-локтевую позу. Врач-проктолог обрабатывает палец в медицинской перчатке вазелином или маслом и медленно проталкивает его в анальное отверстие. Поглаживающими и легкими надавливающими движениями узлов (4 и более раз через каждые 30 секунд) врач улучшает кровоток и уменьшает отек. При необходимости вправляет выпавшие шишки в прямую кишку для исключения их защемления.

Как выполняют вибрацию

После поглаживания врач может приступить к вибрации специализированным медицинским инструментом — вибратором для улучшения тонуса гладкой мускулатуры кишечных стенок и сфинктера, создания условий, благоприятных для оттока крови и лимфы из прямой кишки и зоны ануса. Массаж вибратором совмещают с лечебной гимнастикой. Смотрите видео:

Элементы классического, баночного и точечного массажа при геморрое

По причине слабости приводящих: короткой, большой и длинной и задней группы мышц бедра (гребенчатой и тонкой) венозное кровоснабжение прямой кишки замедляется, при этом засоряются каверзные тельца в сплетениях вен — происходит накапливание крови и формирование узлов. Чтобы этого не произошло, необходимо выполнять массаж крестцовой зоны и ягодиц классическими движениями: поглаживанием, растиранием, разминанием и вибрацией и вакуумными банками по массажному маслу.

Все движения выполняют от крестца вдоль позвоночника и затем от него в стороны. На ягодицах выполняют кругообразные и спиралевидные движения. Не забывают об области копчика и вокруг анального отверстия. Прорабатываются вышеуказанные мышцы бедер.

Как выполнить массаж пояснично-крестцовой зоны можно увидеть на видео.


Банки устанавливают с двух сторон позвоночника в зоне поясницы и продвигают вниз с заходом на ягодицы, затем от позвоночника ведут их в стороны.

Точечный массаж при геморрое выполняют по схеме биологически активных точек, отвечающих за зону прямой кишки и венозное кровообращение в ней.

биологически активные точки

точки для массажа

Комментировать

Похожие заболевания и симптомы

  • Все о геморрое и его лечении

    Все о геморрое. Причины развития, симптомы, осложнения Методы диагностики геморрояДиагностика это чрезвычайно важный процесс, позволяющий не только установить правильный диагноз болезни, определить ...

  • Геморрой во время беременности

    Геморрой представляет собой патологическое расширение вен заднего прохода, которые образуют болезненные узлы, выпячивающиеся в просвет прямой кишки или из анального отверстия.  Геморрой довольно часто...

  • Геморрой-геморрой, обходи меня стороной

    Геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки, при котором они увеличиваются, превращаясь в шишкоподобные образования, и могут выпадать за пределы внешнего сфинктера. Данное заболевание счита...

  • Лечение геморроя в домашних условиях

    Геморрой — это болезнь прямой кишки, которой страдает каждый восьмой взрослый. Заболевание развивается у мужчин втрое чаще, чем у женщин. Весьма неприятная, хоть и не смертельная, эта патология серьез...



© - Использование информации без гиперссылки на источник запрещено.

Отзывы о "Упражнения при геморрое":

Добавить комментарий: