Логотип полисмеда

Гигиена сна


Как побороть бессонницу не обращаясь к врачу?

БессонницаЕсли перед сном вас мучит голод, то лучше всего утолить его стаканом теплого молока или небольшим количеством другого легкоусвояемого продукта. • Используйте снотворные средства только в случае крайней необходимости и только после того, как были испробованы все вышеуказанные способы вернуть нормальный сон. Эти простые правила демонстрируют свою эффективность в большинстве случаев бессонницы. Соблюдение правил гигиены сна – это первый шаг на пути к здоровому сну и полноценной жизни.
14 октября, 2014

Как побороть бессонницу не обращаясь к врачу?

Бессонница. Гигиена сна.Бессонница (инсомния) - это чрезвычайно распространенное расстройство сна, которым страдают до 50% пациентов, по тем или иным причинам обращающихся к врачу. В то же время, лишь треть из них считает нарушение сна проблемой и пытается найти ее решение. Бессонница способна нанести существенный вред здоровью человека. На фоне хронической бессонницы повышается риск различных неврологических заболеваний, а также заболеваний внутренних органов и психических расстройств. В этой статье мы хотели бы ознакомить читателей с основными моментами, связанными с феноменом бессонницы, а так же предложить несколько практических советов для преодоления этой проблемы без вмешательства врача...
14 октября, 2014

Как лечить бессонницу?

бессонницаКаким должен быть «идеальный препарат для лечения бессонницы»?• Снотворное должно способствовать быстрому наступлению сна и его поддержанию на протяжении всей ночи;• Утром последействие снотворного препарата (остаточная сонливость) должно быть минимальным и не должно влиять на профессиональные или социальные качества человека;• Снотворное не должно вызвать привыкания и не должно иметь других серьезных побочных действий.Основные требования к использованию снотворных препаратов:• Сначала предпочтительно использовать препараты на растительной основе (Персен, Дормиплант) или снотворные на основе Мелатонина (Мелаксен). Обычно эти снотворные препараты отпускаются без рецепта врача. • Длительность лечения снотворными препаратами любой группы не должны превышать 15-20 дней. • Снотворные средства могут быть назначены только лечащим врачом, знакомым с состоянием здоровья пациента.
12 ноября, 2008

Как лечить бессонницу?

Лечение бессонницы. Снотворные средства

Лечение бессонницы сложная задача, требующая внимательного отношения, как со стороны лечащего врача, так и со стороны самого пациента. К сожалению, в наше время люди редко обращаются к врачу для диагностики и лечения бессонницы, а прибегают к самолечению, совершая при этом ряд типичных ошибок. В этой статье мы опишем основные типы лечения бессонницы и укажем наиболее частые ошибки, совершаемые больными, столкнувшимися с этой проблемой...

12 ноября, 2008

Отчего возникает бессонница?

БессонницаЛечение этой формы бессонницы требует обязательного вмешательства специалистов и не допускает самолечения. Следует помнить о том, что сон так же важен для нашего организма как, например, пища или вода, поэтому к нарушениям сна нужно отнестись со всей серьезностью. Доверьте решение проблем, связанных со сном специалистам!
12 ноября, 2008

Отчего возникает бессонница?

Какой может быть бессонница?

Бессонница это крайне неприятное и потенциально опасное нарушение цикла сон-бодрствование. В организме человека сон выполняет множество важных функций (функция отдыха мозга, функция памяти, антистрессовая функция) и поэтому, нарушение сна при бессоннице, негативным образом сказывается на состоянии всего организма и может стать причинной серьезных психических расстройств и нарушения работы внутренних органов.
Зачастую причины бессонницы остаются неизвестными, как для самого больного, так и для наблюдающего его врача...

12 ноября, 2008