как помочь ребенку с запорами.?

Сыну 3 года и 2 месяца.У него бывают запоры это- то есть кал выходит очень больно.Приходится помогать .А нам скоро идти в садик и вот такие проблемы.Как ему помочь ?что посоветуете попить ?Заранее благодарна.Евгения.(бывает раза 2 в неделю).