укрепляющие упражнения при застарелом вывихе плеча

Моей сестре 50лет. В юности случился вывих плечевого сустава,успешно вправили. За последние 8 лет дважды приходилось ехать в травмопункт. И с удивлением узнали, что далеко не каждый травматолог может справится с такой травмой. Бережет руку от нагрузок и толчков. Как укрепить плечевые мышцы и сухожилия?Как уберечься от повторения,ведь это ужасная боль и очень страшно,когда не окажется рядом опытного специалиста.