Резко стало плохо!

Здравствуйте!Мне 29лет.вечером неожиданно онемели руки,проступил сильный холодный пот,весь побелел,закружилась голова,стало тяжело дышать.Очень сильная слабость.Такое первый раз.Стоит ли паниковать.И что нужно делать в таких ситуациях?