Диагностика гипервентиляционного синдрома

28 января, 2010 19:29

Наймигеновский вопросник по выявлению гипервентиляционного синдрома

Для того чтобы пройти тест, определите как часто встречаются у вас симптомы приведенные в таблице и проставьте соответствующее количество баллов в соответствующие ячейки (по одной оценке для каждого вопроса). После завершения вопросника сосчитайте общую сумму набранных баллов.

Редко – реже, чем 1 раз в месяц Иногда – чаще, чем 1 раз в месяц Часто – один раз в течение недели или чаще Очень часто – один раз в день или чаще	Никогда	Редко	Иногда	Часто	Очень часто
Количество баллов	0	1	2	3	4

Боли в груди
Чувство внутреннего напряжения
Затемнение зрения
Головокружение
Замешательство в окружающей обстановке
Ускоренное и глубокое дыхание
Короткое (поверхностное) дыхание
Ощущение давления в груди
Ощущение вздутого живота
Дрожание пальцев
Невозможность глубоко вздохнуть
Напряжение мышц пальцев рук
Скованность (спазм) мышц вокруг рта
Холодные руки и ноги
Сердцебиения
Чувство страха

Схема оценки результатов теста

От 0 до 22 баллов:
Диагноз гипервентиляционного синдрома маловероятен. Скорее всего, причиной симптомов является какое-либо другое заболевание. Нужно обратиться к терапевту и начать обследование.

Более 23 баллов
Вероятность гипервентиляционного синдрома очень велика (чем больше сумма балов, тем вероятнее этот диагноз). Нужно обратиться к невропатологу.

Комментировать Печать

Читать еще:

Комментарии и отзывы читателей:

17 декабря, 2010 12:34 Наталья

По тесту 28 баллов, а причину знаю, надо сменить работу, нервная очень, все болячки от нервов.
ответить

29 декабря, 2010 22:41 Без подписи

Бывает задыхаюсь ни с чего, а здоровье в норме иногда могу пробежать 3 км, и более, а иногда и 200метров не пробегу задыхаюсь
ответить

29 декабря, 2010 22:52 Без подписи

25 балов пямо не знаю, что делать ?Наверное будем учиться заново дышать
ответить

20 января, 2011 14:11 Татьяна

У меня 32 балла, такое состояние длится на протяжении месяца, успокоительные не помогают, причина мне хорошо известна, но никак успокоится не могу. Насчет врача не знаю моего невропатолога наверное надо самого от нервов лечить. Читает нотации и ничего толком сказать не может. Из проведенных анализов только молоток по ногам и рукам.
ответить

20 мая, 2011 01:39 Диана

насчет молотка - это точно сказано... и больше никакой помощи.увы!
ответить

24 мая, 2011 17:29 Без подписи

Надо обратится к психотерапевту, невролог будет так стучать а вы будете страдать. от успокоительных лучше будеть но не намного.
ответить

01 февраля, 2011 13:55 Екатерина

40 ,баллов!((((а мне 21 ужас...вся голова покалывает,руки как-буд-то не мои...в горле ком...я так устала...3 месяца уже мучаюсь,а как буд-то лет5...где эта зараза лечится,то подскажите,люди добрые?!!!
ответить

20 февраля, 2011 22:18 МАША

НЕ ПЕРЕЖИВАЙ ИДИ К ТЕРАПЕВТУ ОН ТЕБЕ ПОМОЖЕТ И НАПРАВИТ К НУЖНОМУ ВРАЧУ.
ответить

04 февраля, 2011 15:23 Кристина

33 балла... такое состояние уже с лета... прям паника иногда берет... но причину тоже знаю - нервное расстройство, нервный срыв... пытаюсь учиться спокойнее относиться ко всему... вроде немного легче... но все равно - постоянно на успокоительных жить невозможно!...
ответить

07 февраля, 2011 08:47 Без подписи

мои вы хорошие, попробуйте у Бога прощения попросить и помощи в выздоровлении
ответить

09 марта, 2011 17:04 Infernalis

Практика показывает, что хоть с молитвами хоть без них, а психотерапевта посещать приходится. Многие правда почему-то путают его с психиатром и считают, что там колят галоперидол и привязывают к кроватям. Вовсе нет - психотерапевт производит психотерапию и при необходимости назначает препараты для коррекции состояния.
ответить

20 февраля, 2011 22:14 МАША

у меня 36 балов две недели мучаюсь, даже есть не могу пищя не проглатывается все время страх задохнуться ,ком в горле ,першение, больше не могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕ,А ТО И ЗГОЛОДУ УМРУ И ОТ СТРАХА!!!!!!!!!!
ответить

09 марта, 2011 17:01 Infernalis

Психогенное это. Ваша эмоциональность в описании проблемы только это доказывает. Необходимо очно проконсультироваться у психотерапевта. Я сам от этого страдал, даже слюну взглотнуть не мог, но было парадоксальное желание все время глотать и поперхивания. Психотерапевт сказал что это очень характерный симптом при тревожном расстройстве и депрессиях, я сразу глотать нормально начал после этого. :)
ответить

04 июля, 2011 21:51 светлана

у меня тоже самое после вторых родов,кесарево было,преждевременные потологические роды,риск для жизни ребёнка и меня.сначала просто плакала без причины,а потом началось...говорили,что от наркоза и скоро пройдет,но уже 9 мес.не проходит.принимаю рексетин,вроде лучше,но иногда бывает чувство нехватки воздуха,першение и щекотание в горле,приливы жара к голове,груди,шее,скованность в шее,чувство остановки дыхания,особенно ночью,страх умереть,подергивание рук и ног,когда ложусь спать,поверхностное дыхание,паника в транспорте и большом скоплении людей.стараюсь себя настроить на лучшее,чтоб не мучать близких,но не всегда получается.быстрее бы все это прошло.это мешает мне нормально жить и заниматься детьми и семьёй.а мне ведь всего 26,жизнь только начинается!!!
ответить

19 декабря, 2011 01:28 Без подписи

у меня многое так же...бросил пить курить, лучше но похоже полностью от этого не избавиться страдал я 4 года а мне 24
ответить

20 декабря, 2011 16:38 Светлана

наверное нужно больше заниматься какими-нибудь делами,тогда и про всё это забудешь.как только вспомнишь об этом,сразу все занова начинается.
ответить

24 января, 2012 11:35 марина

дорогие мои,советую всем от всего сердца читать книги психоторапевта Курпатова,поскольку сама мучаюсь этим уже 5 месяцев. Прочла его книги-Как избавиться от всд, средство от страха.сейчас начала средство от депрессии,тревоги и раздражительности. Потрясающие книги они и в нете есть. Читайте не ленитесь.
ответить

28 февраля, 2011 11:04 Алексей

У меня похожее состояние с мая! с утра очень плохо себя чувствую,слабость,нет сил,как будто залежался)Не могу много сидеть на месте или лежать.Потом как бы расхаживаюсь и силы появляются,как поем тоже первый час сильная слабость,а после вроде опять нормализуется. Чувставо кома в горле постоянно,мышци около рта скованные постоянно.Часто задыхаюсь особенно после сна или когда много сижу.Боль при сдохе и наклонах в левой части груди(при ходьбе бывает).Врачи ставят ВСД,неуверен что это именно дистония! может кто сталкивался с таким заболеванием?я уже и не хожу ни куда,хочется вернутся к старой жизни!
ответить

09 марта, 2011 16:59 Infernalis

Это невротического характера + очень возможно что сочетается с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника. И то и другое - не смертельно и поддается лечению, главное взять себя в руки. Вообще диагноза ВСД не существует, это совокупность симптоматики. Как правило именно невротического характера, которая приводит к перенапряжению, дестабилизации вегетативной нервной системы - отсюда и обилие симптомов, в первую очередь дыхательных и сердечных.
ответить

09 марта, 2011 16:55 Infernalis

41 балл... Что в принципе, и неудивительно.
ответить

11 марта, 2011 10:33 Ирина

я тоже хочу поделиться своим состоянием. Ровно 4 года назад у меня умер папа очень переживала и на фоне эмоционального стресса получила защемление щедалищного нерва, а потом рассталась с парнем и тут у меня началось (на протяжении 3 лет после расставания) одышка, боли в сердце самое страшное то , что я стала во время сна проваливаться .... я не знаю как объяснить то ли в обморок то ли не дышу я не понимаю ...это длится около доли секунд, но это меня выматоло очень, я проходила обследование, все анализы в норме. Но на протяжение 3 лет не могут найти причину, я думала я одна такая и что у меня самое страшное заболевание.. я прошу Вас помочь мне и рассказать что это может быть.
Температура все время держится на уровне 37,1до 37,3 , трудно дышать, постоянные обмороки перед сном, учащенное сердцебиение, давит в груди , страх смерти и постоянная паника... подскажите что это может быть????
У бабушки была бронхиальная астма и дядя был астматиком...
ответить

15 марта, 2011 20:35 Ilona

u menja 44 balla(I mne 44 goda,mucajus etimi simptomami s detstva,tolko vse vremja, cto nibud dobavljaetsja novoe(Ne zivu,a vyzivaju,postojannaja tjazest v golove,bystroe sercibienie,davlenie 160 na 110 pereodiceski.Vse delaju bystro,ne mogu spokoino rasslabitsja,vse telo v naprjazenii,a nedavno dyhanie stalo provalivatsja,kak duh zahvatyvaet,ocen strashno,kazetsja uze umiraju,kak spazmy v raione gorla!Uzas!!!!Pomogaet Xanox,no eto vredno dolgo prinimat!!!!
ответить

23 марта, 2011 15:22 мария

я тоже думала что я одна такая,но...увы. мучаюсь уже год. во сне как-будто проваливаюсь, сердце замирает, сердце выпрыгивает,грудь давит, нехватка воздуха, страх и острая тревога.всех врачей обошла,нашли остеохондроз шейный. это ВСД.начала читать Курпатова,он все подробно про это описывает,и маленько получше стало,он советует к психотерапевту.Но приступы продолжаются , обычно в вечерное время.МУКА ,а не жизнь.
ответить

22 апреля, 2011 02:07 Елена

Ирина, у меня точно такие же приступы во сне, вы их очень правильно описали. Сегодня вот вообще заснуть не могу. Очень рада что нашла эту статью и думаю теперь это пройдет, т.к. приступы эти возникали все чаще еще и из-за дикого страха неизвестности. Никак не понимала что это со мной и от чего.))

ответить

27 марта, 2011 16:23 Луиза

это все от нервов. У меня уже четвертый год. Врачи не смогли поставить диагноз, и сердце обследовала и легкие и желудок. Вегето-сосудистая дистония давно, а вот, что от нее ГВС только поняла. Теперь побегу к нервопатологу, может поможет. На меня уже окружающие как на больную смотрят, вся дергаюсь (скованность пальцев и рук в подмышечных впадинах и прерывисто дышу - пытаюсь воздух в легкие заглотить). очень тяжело. Причем если раньше периодами возникало дней на 5-7, то сейчас постоянно.
ответить

27 марта, 2011 23:52 юрий

35 баллов а мне 16 надо лечиться
ответить

29 марта, 2011 09:45 Ольга

У меня появились первые признаки в январе этого года, от страха давление повысилось, сбивали в скорой и пошли мои мучения по врачам и от сердца пила лек-ва и до сих пор пью (депренорм,панангин и усп.афобазол), месяца два пила персен-ново-пассит,теперь астматический препарат прописали-беродуал-не хочу его принимать, и успокоительные,УЗИ сердца сделала, рентген,была у невролога,аллерголога (думала у меня астма)нужно ещё сделать УЗИ почек и желчного, мне не лучше! Ни один врач даже не намекнул- что это может быть это заболевание-ГВС! Неужели ни один из них о таком не слышал! И как теперь лечиться! Я сама себе диагноз ставлю! Кошмар! По тесту у меня получилось -33.Сердца отклонения мне исключили, хотя там есть неб. проблемы, лёгкие тоже норм., рентген позвоночника выявил остеохондроз 1 степени, но так ни один врач не поставил вразумительного диагноза, зачем же тогда лекарства прописывать! Мне очень трудно жить с этим, я боюсь уехать далеко от дома- вдруг мне никто не поможет! Помогите пожалуйста!
ответить

14 апреля, 2011 22:44 ирина

у меня тоже похожая история,мучаюсь несколько лет,я в шоке!даже мыслей не было,чтобы идти к невропатологу,обязательно теперь схожу!
ответить

20 апреля, 2011 13:57 Наталья

А я уже была у невропатолога! И что вы думаете, помог? Найти хорошего доктор оказалось самым трудным... Потратила немалую сумму денег на консультации, таблетки и процедуры! А взамен никакого позитива!. Доктор назначил, по его словам, легкий антидепресант, выпила 1/4 и сразу стало плохо, лежала 2-е суток не вставая, чувство было, что я это не я, "расплывчатость" в глазах, головокружение страшное... Сказала доктор, на что услышала: бывает, значит у вас индивидуальная непереносимость...Идите в отпуск!!! И ничего не предложил!!! Вот и вся история...Теперь собираю все силы в кулак, сама себя успокаиваю, стараюсь заниматься спортом, принимаю контрастный душ и пью валерьянку... И внушаю сама себе, что мне лучше! А дышать все равно очень трудно!
ответить

04 июля, 2011 21:57 СВЕТЛАНА

да.это точно.хоть внушай,хоть не внушай,а все равно плохо.вроде понимаешь причину,что не умрешь и не задохнешься,а когда это начинается,то кажется,что все,я сейчас задохнусь и умру.УУУУЖАС!ПРОСТО КАААШМАР!
ответить

30 апреля, 2011 21:54 антон

никогда не думал что такое может быть из за нервов вроде все обследования сделал кроме кт позвоночника и шеи!все вроде отлично хоть в космос а чувство нехватки воздуха и это состояние никак не проходит уже 5 месяцев поначалу не верил что нервы думал врачи хреновые но раз на обследовании все нормально показало значит так и есть нервы!но успокаительные боюсь пить думаю что успокоят надолго!
ответить

02 мая, 2011 16:12 руслан

у меня - 48 баллов, мне 22 года, я успешен, тд, тп, но, это - очень страшно, когда приходится бороться с самим собой, окружающие замечают
ответить

08 мая, 2011 15:25 владислав

у меня было 39 баллов мне 17 лет я с ходил к однаму хорошему гемиопату через месяц у меня вылечилась астма и всд вегето сосудистая дистония и многое другое сейчас себя чувствую отлично и не надо травить своё тело таблетками...кому надо пишите дам телефон гемеопата
ответить

08 июня, 2011 13:37 надежда

Добрый день, подскажите контакты гомеопата, в какой клинике он принимает? что Вы принимали для лечения ВСД?
ответить

05 июля, 2011 10:09 Катя

Здравствуйте! Оч. нужен телефон гомеопата. И где он принимает? Спасибо!
ответить

07 июля, 2011 01:33 Ксения

пришлите пожалуйста телефон гомеопата, спасибо!
ответить

07 августа, 2011 15:09 екатерина

пожалуйста пришлите номер гомеопата.....спасибо....
ответить

13 августа, 2011 18:41 Анастасия

здравствуйте прочла вас в фоамруме ВСД.Вам помог гемеопат а можно телефончик.Сил больше нет каких диагнозов мне только не поноставили врачи и астму в том часле а помогли уколы реланиума.Не могуж я на них сидеть и на антидеприсантах.Пожелуйста дайти контакты врача.
ответить

08 декабря, 2011 00:59 Роза

Можно координаты гомеопата? Спасибо заранее!
ответить

20 декабря, 2011 19:59 Елена

Поделитесь, пожалуйста, телефоном гемеопата. Спасибо.
ответить

17 января, 2012 20:49 Наталья

Можно координаты гомеопата? пожалуйста! какой город и телефон?
ответить

22 января, 2012 18:18 олег

Здравствуйте.Можно координаты гомеопата? пожалуйста! какой город и телефон?
ответить

05 февраля, 2012 16:49 Денис

Гемеопат на расхват. Отпишите кто ходил к этому гемеопату: Как он вас лечил? Помог ли вам?
ответить

20 июня, 2011 01:22 Татьяна

Трындец! 37 баллов! Из всех симптомов разве что руки не трусятся и не немеют пальцы с уголками рта... Тоже дышать тяжело, сердце болит. Хотя кардиограмма по словам врача относительно нормальная. Первые признаки начинались еще в старших классах, а сейчас мне 29 лет. И, главное, работу нервную сменила на относительно нормальную, и в семье тоже вроде как все ок. Но эти постоянные хлопоты и заботы, самоедство, повышенная требовательность к себе и окружающим, политическая нестабильность в стране, наверное, дают знать. Решительно нужно серьезно заниматься собою. И с мужем провести разъяснительные беседы, чтоб меньше меня нервировал.
ответить

04 июля, 2011 09:09 Роман

31 балл. 17 лет. боли и неприятные ощущения в груди, ночью просыпаюсь бывает от того что левая рука полностью онемевает - вообще её не чувствую. ком в горле тоже бывает часто.
ответить

21 июля, 2011 06:12 Наташа

44 балла. Длится это уже больше 10 лет. С годами приступы удушья становятся чаще. Всё это из-за неуравновешенной психики. Принимаю всё близко к сердцу. Вот тебе и стресс и депрессия. Вокруг говорят "не бери в голову", но очень трудно бороться со своей природой. Может ещё немного и мне станет всё фиолетово?
ответить

07 августа, 2011 15:17 екатерина

44 бала ужас...тоже уже давно даже не помню сколько лет назад это началось...этот кашмар...боюсь всего абсолютно ...страх смерти и страх задохнутся...постоянный ком..приливы к голове напряжённость.немогу вздохнуть полной грудью...анемение рук...и вообще пипец...короче долго перечислять..обращалась к невропатологу помог на год а сейчас опять ....правильно говорят ---НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОСТОНАВЛИВАЮТСЯ...ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ТОЛЬКО ЕГО...А ОСТАЛЬНОЕ БУДЕТ ЕСЛИ БУДЕТ ЗДОРОВЬЕ....
ответить

12 августа, 2011 22:15 даша

53 балла..мне 19 лет...все ужасно(( хз чо делать(
ответить

13 августа, 2011 18:47 Анастасия

Привет Даша 53 балла это очень много.я вообще считаю что такие как мы должны скооперироватся и помогать друг другу.а как же иначе.Может и найдём выход.У меня 41 балл врачи сами незнают толком что к чему.кучу диагнозов поноставили и что....ничего не помогает.Есть клиника неплохая в критических ситуациях там помогают неплохо.но мне помогло не надолго.Кто хочет дружить присоединяйтесь комне на майл nastysha_28@mail.ru
ответить

13 августа, 2011 20:35 Без подписи

Анастасия,я Вас вроде добавила,написала Вам)
ответить

23 августа, 2011 11:00 ВИКЕНЬКА

Привет всем! Как мне вас всех жалко.У меня 39 баллов.
все проблемы после того как муж сильно побил по голове.Теперь страдаю:головокружение,потеря памяти,рассеянность,ком в горле,немение рук и ног,холодные конечности,страх что снова все повторится,страх смерти.Лечилась у психиатра и невропатолога.Вера и церковь помогает:св.причастие и молитвы к Богу и К Богородице.
Не унывайте,верьте и помощь придет.

ответить

10 сентября, 2011 09:00 Лена

Раньше я просто задыхалась, а теперь добавились сильные головокружения, к невропатологам обращалась что толку, прописывают дорогущие психотропики и всё .Я от них вообще улетаю, ужасные состояния, кто знает чем это можно вылечить помогите, умоляю!
ответить

14 сентября, 2011 14:57 Роман

21 год, есть и чувство страха, руки всегда холодные и сырые....
раньше приступы случались лишь ночью, а теперь и днем бывают....
устаешь ужасно, легче становится когда ложишься и расслабляешься....но не надолго...
ответить

15 сентября, 2011 11:53 Дмитрий

Мне 26 лет , вот уже два года мучаюсь , каждый день борьба с самим собой , когда выигрываю, когда проигрываю. Иногда бывает чувство что сейчас расстворюсь в воздухе и забываю что я человек , как было описано чувство собственного я ! Ну и конечно ощущение иногда сердечных приступов инсультов , боязнь задохнуться и вообще все болезни мира и каждый день умираю понескольку раз ! Спорт умеренные физические нагрузки помогают !
ответить

10 октября, 2011 21:38 Штангист

Ребят у меня 39 балов практически все перечисленные симптомы, думал рак....сделал все анализы. НИЧЕГО НЕТ! МНЕ СКАЗАЛИ Я ЗДОРОВ! ДАЖЕ СПРАВКУ НЕ ДАЛИ. Мне 17 лет. Хожу в таком состоянии в институт. Каждые выходные делаю пробежки вокруг парка. В институте хожу в качалку. В таком состоянии поднимаю 70 кг от груди. Делаю упражнения на пресс. Просто я подумал, раз уж так, значит будем клин-клином вышибать...
ответить

06 декабря, 2011 19:57 Саша

мне 14 лет. набрал 26 баллов занимаюсь плаванием и боевыми исскувствами случилось дня 3 назад.трудновато дышать но +у меня был сломан нос и смещена перегородка,и еще есть немного насморк
ответить

25 декабря, 2011 17:59 любовь

Я уже большая тетенька.Смотрю пишут совсем молодые.А у меня такое состояние уже лет 20.Случается приступами.Длится до нескольких недель.Я поняла,что это нервы,когда назначили бронхоскопию.Я просто задыхалась и подкашливала,но когда сделали процедуру,вышла от врача и все симптомы как рукой сняло.Но состояние гадостное.Все врачи отправляют к психиатру,психотерапевта нет.Но,наверное все таки пойду.Очень хочется изменить качество жизни.
ответить

03 января, 2012 22:14 Ольга

Спасибо большое за статью, у меня уже 2 года чувство нехватки воздуха и ком в горле. Провела все обследования, ничего не нашли. Теперь я знаю, что это такое, немного легче...
ответить

13 января, 2012 14:34 Настя

27 лет, у меня 41 балл, для меня эта статья - окрытие
ввела в поиск "неприятные ощущения в груди" и попала сюда
кстати в конце статьи написано что надо стараться дышать животом, так реально чуток помогает, только ж надо контролировать все время, я же девочка, привыкла что живот должен быть втянут и всю жизнь грудью дышала :)
вот все больше убеждаюсь, что это у меня такая вегето-сосудистая дистания приобрелась, я как-бы до этого знала только что головные боли при ней , а оказывается миллион симптомов, и температруа, и перебои в дыхании, тахикардия, остеохондроз, с животом проблемки...всё мое
все это у меня последние 3 месяца, после перенесенной пневмонии и следом орви со всем набором (гайморит,ангина,бронхит), вот из-за всяких антибиотиков и лекарств, думала конец мне пришел, видимо большой стресс :(
за это время десятки анализов, начиная с самых страшных.....и ничего, что конечно радует.......не радует то, что люди пишут годами с этим живут :( ....
ответить

13 января, 2012 20:10 Татьяна

48 баллов. 32 года. Постоянная нехватка воздуха, то зеваю, то пропихиваю в себя воздух. Обследуюсь на все подряд, мне кажется я похожа на мнимую больную из фильма Амели, у которой если не насморк, то радикулит))) С огромными усилиями попала в диагностический центр. В поликлинике врачи мне просто не верили.
Давайте как-то объединяться. Так легче..)
ответить

16 января, 2012 13:00 Сергей

это ужасно,очень плохое состояние,просто ужасное-чувство страха постоянное,ни кто не может помочь(((((((
ответить

17 января, 2012 20:54 Наталья

У меня тоже нехватка воздуха, хочется побольше набрать в легкие-постоянно зеваю, боль в сердце. сил уже нет. ставят ВСД, кололи внутривенно милдронат в августе и назначили коронал пить постоянно, но месяц пропила и бросила. сейчас опять началось, ну не будешь же в 38 лет сидеть постоянно на таблетках!уже не знаю что делать.я набрала 48 баллов(((
ответить

07 февраля, 2012 20:46 Наталия

Уже 9 месяцев мучаюсь, думала всё это из-за летней духоты, с нетерпением ждала осени... но ничего не изменилось. Терапевт сказала, что у меня ВСД, но на этих словах всё и закончилось... никуда не отправила, ничего не проверила... ((( А я так и задыхаюсь, зеваю по 30-50 раз в день, не могу глубоко вздохнуть, кажется, как-будто сейчас не вздохну и умру ((( Помогите, посоветуйте, к кому обратиться? Кто уже избавился от этих ужасных симптомов?...
ответить

Диагностика гипервентиляционного синдрома

Наймигеновский вопросник по выявлению гипервентиляционного синдрома

Схема оценки результатов теста

Комментарии и отзывы читателей:

Комментировать или поделиться опытом:

Новые Статьи

Архив