Масло льняное
Масло льняное
Масло льняное является ценным продуктом и широко используется в народной медицине и косметологии. В нём содержится огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, которые, в отличие от насыщенных, оказывают положительный эффект на обмен липидов в организме и имеют лечебное действие.
Какой же у льняного масла состав жирных кислот?
Сюда входит так называемый витамин F, или омега-6 жирные кислоты. К ним относятся:
- · линоленовая кислота;
- · арахидоновая;
- · линолевая жирная кислота.
Эти кислоты можно найти и в других видах растительных масел: подсолнечном, горчичном, оливковом. Уникальностью этого масла является то, что в нём находятся омега-3 кислоты:
- · эйкозопентаеновая;
- · альфа-линоленовая кислота.
Этот вид жирных кислот ещё содержится только в рыбьем жире, причём в масле льняном их содержится даже больше, и оно легко может заменить жир.
Дополнительно в масле льняном содержится комплекс витаминов группы В, магний, калий, жирорастворимый витамины Е и А, лецитин, цинк, клетчатка. По биологической ценности этот продукт считается самым лучшим из всех видов растительных жиров.
Льняное масло: полезные свойства
В льняном масле состав жирных кислот обеспечивает целый комплекс лечебных механизмов:
- · антиатеросклеротический — полиненасыщенные жирные кислоты способны снижать уровень холестерина и триглицеридов, которые участвуют в образовании липидных бляшек на стенках сосудов;
- · противовоспалительный — за счёт содержания арахидоновой кислоты, повышающей продукцию веществ, угнетающих воспалительный процесс;
- · иммуностимулирующий и противоопухолевый — благодаря содержанию лигнанов, которые снижают риск развития злокачественных новообразований, особенно прямой кишки и молочной железы.
Среди других полезных эффектов, которые масло оказывает на организм, можно отметить:
- · улучшение переносимости физических нагрузок и способность к быстрому восстановлению мышц после них;
- · ускорение обмена веществ и быстрое сжигание жиров, как следствие — снижение веса;
- · улучшение мозговой деятельности и работы органа зрения;
- · оздоровительное воздействие на печень благодаря способности продукта восстанавливать клеточные мембраны и повреждённые клетки.
Также масло льняное может действовать как смазка для суставов.
Масло льняное: применение
Лечебные свойства определяют популярность масла льняного в терапии различных заболеваний. Используется льняное масло при холестерине — применение в случае его повышения получило широкую известность. Рекомендовано применение льняного масла для профилактики артериальной гипертонии, инфаркта и инсульта.
Приём льняного масла внутрь проводят при таких заболеваниях:
- · атеросклероз;
- · ожирение;
- · сахарный диабет и его осложнения, в том числе диабетическая невропатия;
- · ревматоидный артрит;
- · рассеянный склероз;
- · аллергические реакции;
- · запоры;
- · ревматоидный артрит и артрозы;
- · бронхиальная астма;
- · хронические кожные заболевания — псориаз, экзема;
- · функциональные нарушения деятельности центральной нервной системы.
Кроме того, масло облегчает течение климакса и предменструального синдрома.
В любом случае, применение льняного масла показано каждому человеку, кто заботится о собственном здоровье.
Употребляют льняное масло внутрь по
Хранить, во избежание его порчи, масло лучше в тёмном месте, закрыв плотной пробкой. При этом гарантируется сохранение его лечебных свойств.
Льняное масло: противопоказания
Не рекомендовано проводить лечение этим продуктом в случае:
- · острого холецистита;
- · поноса;
- · обострения язвенной болезни и панкреатита;
- · желчнокаменной болезни.
При беременности приём проводят только после консультации с врачом и тщательного подбора дозы.
Льняные семена, льняное масло: польза, лечебные свойства