Логотип полисмеда

Все о рефлюксной болезни и ее лечении


Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): причины, симптомы, лечение

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это заболевание пищеварительной системы человека, при котором наблюдается заброс кислого содержимого желудка в пищевод и воспаление стенок последнего. Основным симптомом ГЭРБ является постоянная или периодически появляющаяся изжога и кислая отрыжка. Диагностикой и лечением ГЭРБ и сопутствующих ей симптомов (изжога, отрыжка) занимается врач гастроэнтеролог. В лечении рефлюксной болезни используются лекарства снижающие кислотность желудочного сока и защищающие слизистую оболочку пищевода от раздражающего действия кислоты. Также хорошие результаты дает лечение ГЭРБ диетой.  

Что такое гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь?
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это заболевание пищевода, возникающее как следствие длительного заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Основным симптомом ГЭРБ является постоянная или периодическая изжога. Изжога – это ощущение жжения в нижней части груди.
Хронический заброс желудочного содержимого в пищевод, или, говоря научным языком, рефлюкс, может привести к появлению эрозий (микроскопические трещины) пищевода, его сужениям, язвам, а также к раку пищевода.
ГЭРБ возникает в результате нарушения защитного барьера между щелочной средой пищевода и кислой средой желудка. Этот барьер представлен пищеводным сфинктером – мышечным утолщением пищевода. Пищеводный сфинктер, сокращаясь, не дает кислоте из желудка попасть в пищевод.
Ожирение, алкоголизм, употребление жирной пищи, кофе, курение, беременность и прием некоторых лекарств (антидепрессанты, спазмолитики и др.) способствуют развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь нередко наблюдается на фоне гастрита и язвенной болезни желудка.

Симптомы и признаки ГЭРБ

  • изжога – чувство жжения за грудиной, иногда распространяется вплоть до ротовой полости.
  • боль за грудиной – может возникать при приеме грубой пищи, так как в поврежденном пищеводе развивается воспаление.
  • кашель, осиплость голоса – возникает, когда рефлюкс достигает гортани и голосовых связок, вызывая их воспаление.
  • при развитии осложнений в виде эрозий или язвы пищевода может возникнуть кровотечение из вен пищевода. При массивном пищеводном кровотечении кровь выходит изо рта, при небольшом кровотечении кровь появляется в кале (кал становится черным).

Кроме пищеводных (вызываемых раздражением пищевода) проявлений ГЭРБ различают еще и внепищеводные признаки – то есть нарушения со стороны других внутренних органов. К внепищеводным проявлениям ГЭРБ относят:

  • нарушения со стороны пищеварения: боли в животе, вздутие живота (метеоризм), тошнота, рвота и др.
  • болезни ротовой полости и глотки: разрушение эмали зубов, кариес, воспаление глоточных миндалин (ангина).
  • повреждения ЛОР-органов: ларингит (воспаление гортани), полипы голосовых связок, отит среднего уха, ринит (насморк).
  • Поражение дыхательной системы: бронхит, пневмония, бронхоэктатическая болезнь, бронхиальная астма, эмфизема легких.
  • Повреждения сердечно-сосудистой системы: аритмии (нарушения ритма сердца), стенокардия, артериальная гипертония.

Симптомы и признаки ГЭРБ у детей

  • Срыгивание  - пищевод у грудных детей короткий, пищеводный сфинктер недоразвит,  поэтому желудочное содержимое может легко выбрасываться  наружу.
  • Длительный ночной кашель, охриплость голоса во время плача.
  • Раздражительность, плохой сон.

Лечение ГЭРБ
Лечение при ГЭРБ включает соблюдение диеты и использование некоторых лекарств.

Диета при ГЭРБ

Людям с ГЭРБ рекомендуют исключить из рациона питания жирную, жареную, сильно приправленную пищу, кофе, шоколад, жирные сорта мяса, рыбы, газированные напитки. Все эти продукты повышают выработку кислого желудочного сока.
В рацион питания рекомендуется включить  молоко, творог, каши, вареные негрубые овощи, фрукты.
Рекомендуется прием пищи в спокойной обстановке, небольшими порциями,  по 4-6 раз  в день. Последний прием пищи осуществляется за несколько часов до сна.
Эффективным может оказаться приподнимание головного конца кровати больного ГЭРБ на 10-15см.
Детям с симптомами ГЭРБ рекомендуется тщательный контроль над количеством пищи на один прием. Срыгивание, как правило,  возникает как следствие перекорма. После кормления ребенок некоторое время должен находиться в вертикальном положении. В таком положении тела воздух, проглоченный во время еды, выделяется отдельно, без содержимого желудка, не вызывая у ребенка неприятных ощущений. Грудной ребенок должен спать на спинке. Это снижает возможность попадания желудочного содержимого во время срыгивания в дыхательные пути.

Лекарственное лечение ГЭРБ у взрослых и детей
Лекарства, применяемые в лечении ГЭРБ, главным образом воздействуют на кислотность желудочного сока. Снижая кислотность в желудке, эти средства снижают степень повреждения пищевода при желудочно-пищеводном рефлюксе.  В лечении ГЭРБ используются следующие лекарства:

Средства, снижающие выработку кислого желудочного сока (Омепразол, Ланзопразол, Ранитидин). Омепразол (Ультоп) выпускается  в виде капсул по 20мг, взрослым достаточно принять одну капсулу перед завтраком. Детям после 3 лет можно давать целую капсулу, детям до 3 лет рекомендуют принимать по половине капсулы перед завтраком.

Антациды (Альмагель, Рутацид)  - средства, нейтрализующие соляную кислоту желудка. Рутацид  выпускается в виде жевательных таблеток, по 1-2 таблетки принимают внутрь за 30 минут до еды, тщательно разжевывая. Данный препарат не всасывается в кровь, поэтому совершенно безопасен для детей и матерей, кормящих грудью.

Комментировать


© - Использование информации без гиперссылки на источник запрещено.

Отзывы о "Все о рефлюксной болезни и ее лечении":

17 июля, 2011 17:55 Катерина
вот у меня от свинины изжога, даже шашлыки перестали свинячьи делать, на куриные перешли, иногда говядинка. А кофе не могу исключить, я тогда ног не понесу, давление низкое. Так вообще изжога редко бывает, но ни с того ни с сего, может у меня и правда ГЭРБ... снимаю приступ гасталом, он быстро это делает,
26 августа, 2011 16:00 Кattrend
кофе вообще вреден, лучше пусть вам что-нибудь врач назначит от давления. Потому что с кофе от изжоги не избавитесь, еще и гастрит наживете. Я так мучилась, тоже вечно на гастале сидела, чтоб не жгло в животе - пока не набралась мужества отказаться от кофе. И тоже поползала полумертвенькая какое-то время а потом привыкла, стала нормально.
17 января, 2012 20:47 Майя
согласна с Кattrend. Гастал отлично помогает от изжоги, без отрыжки, вкусненький, горечь убирает - то есть можно его принимать и принимать как только запечет в животе. И кончилось тем, что у меня как-то пачка гастала кончилась за день - я постоянно пила кофе, и после каждой чашки начиналась жуткая изжога... И тут я конечно испугалась очень сильно, ведь явно же организм показывает, что кофе ему плохо. Раньше ж после утреннего кофе таблетку выпьешь и весь день изжоги нет, а тут такое... Перестала пить кофе, пару недель было трудновато, а потом привыкла, сейчас вообще стимуляторов не пью, даже чай зеленый только. А тоже и гипотония, и думала что ног не понесу... Все это только привычка.
10 мая, 2012 20:53 михаил
У меня обнаружили гастрит и гэрб . Я слышал что хорошо помогает дагестанский урбеч . Это смесь льяных ,конопляных и подсолнечных семян и истолченных в массу до появления масла. Кто нибудь пробовал?
18 июня, 2012 18:22 Виктория
А я для себя открыла препарат Гастрокарб - очень быстро и эффективно справляется с изжогой, он у меня всегда в сумочке, к тому его можно просто разжевать не запивая водой.
18 июня, 2012 18:25 Настя
Я знаю, что принимать один и тот же препарат всё время нельзя, нужно менять. Я при изжоге пила Ренни, а сейчас перешла на Гастрокарб, по скорости наступления желаемого эффекта быстрее, к тому же препарат защищает стенки желудка от негативного воздействия.
18 июня, 2012 18:27 Максим
Мне провизор посоветовал приобрести Гастрокарб и я не пожалел, что его купил, классный препарат!
24 июня, 2012 13:13 Наталья
Может кто-нибудь знает? Может-ли при болезни ГЭРБ быть упадочное состояние?
27 сентября, 2012 18:45 Лиза
слышала о Гастрокарбе положительные отзывы, а что входит в состав препарата?
27 сентября, 2012 18:48 Ника
Добрый вечер! вот нашла полезную информацию по препарату....

В состав Гастрокарба входит - кальция карбонат, магния карбонат, масло мяты перечной- 2 мг.
Фармокологические свойства. Гастрокарб оказывает быстрое терапевтическое действие при повышенной кислотности кишечника и болях, которые вызваны избытком соляной кислоты, защищает слизистую оболочку желудка и кишечника, устраняет метеоризм кишечника.
Масло мяты, которое входит в состав препарата обладает антисептическим и обезболивающим свойствами, а также антибактериальной активностью. Мятное масло эффективно при заболеваниях желудка и нарушении пищеварения, снимает спазмы кишечника, способствует растворению камней в желчном пузыре.


27 сентября, 2012 18:50 Владислав
Мне нравится препарат Гастрокарб судя по его описанию, а есть ли сайт у препарата, чтобы можно было узнать и о производителе? подскажите, пожалуйста, кто знает....))))
26 октября, 2012 18:23 Света
кому, что больше помогает - гастрокарб или ренни, напишите!

26 октября, 2012 18:24 Влад
мне больше помогает гастрокарб, для меня препарат № 1!
26 октября, 2012 18:26 Лика
мне уже почему-то не помогает ренни, я перешла на гастрокарб, провизор посоветовал в атеке и я довольна, что купила его.
23 июля, 2016 01:49 Роман
Всем привет! Меня зовут Роман, мне 25 лет. Если вам интересна история моих методов лечения, тогда дочитайте до конца, возможно именно моя история поможет вам изменить ваше здоровье к лучшему.
Итак, все началось около 1,5 лет назад (на тот момент я только догадывался, но не знал точно о том, что это может быть) когда на языке появились странные узоры. Я сходил в несколько стоматологических клиник и даже в одну из клиник при медицинском университете - все стоматологи и профессор из клиники при университете сказали одно и тоже - это "географический язык", с трудом поняв, что это такое я отправился домой для того, чтобы найти информацию в интернете. "Географический язык - это состояние, характеризующееся воспалительными и дистрофическими (связанными с ухудшением питания тканей) процессами в слизистой оболочке языка. В основном, заболевание возникает на спинке и боковых поверхностях языка, где появляются участки десквамации (слущивания) эпителия (поверхностного слоя языка)" - другими словами это слипание или воспаление мелких сосочков на языке, за счет чего образуются узоры как на карте. Ничего не болело и не беспокоило, но врачи сказали, что нужно сходить к гастроэнтерологу, т.к. это возникает из-за проблем с пищеварительной системой. Я успешно проигнорировал их советы, потому что только от слова «гастроэнтеролог» начинались трястись колени, не говоря уже о процедурах, которые с этим врачом связаны (а наслышан я был о них много). Жизнь продолжалась, а мой «географический язык» то исчезал, то появлялся снова, не беспокоя меня ничем, кроме красочных узоров. Прошло еще около полугода, и наступил новый год - сезон сладких подарков и спелых цитрусовых. Успешно «обжираясь», другого слова не подобрать, этих самых цитрусовых (а это мои любимые фрукты) я и не вспоминал о своем языке, пока однажды не заметил, что у меня началось отслоение эмали на передних зубах.

Я был немного шокирован, так как такого не было никогда, снова сходил к стоматологу, который мне объяснил, что это может быть или из-за «мандаринчиков с апельсинчиками», из-за твердой зубной щетки и неправильной чистки зубов или из-за проблем с желудком. БИНГО! У меня совпало все три варианта, вот только приз никто не дал! И цитрусовые и неправильная чистка зубов твердой щеткой (не сверху вниз, а справа налево и наоборот) и проблемы с желудком (повторюсь, что на тот момент еще о них не знал), все это имелось в моем арсенале НЕздоровья. Стоматолог провел мне процедуры по фторированию зубов и сказал, что если не пройдет, то придется пломбировать. Услышав это уши свернулись в трубочку, а убегая от него, мои пяточки блестели ярче камней Сваровски. Прошло еще какое-то время, а зубы все не заживали, лишь появлялись новые отслаивания на других зубах. Проштудировав интернет я нашел интересный метод укрепления эмали - это «мумие». Это название знают все бабушки и дедушки, но не только. Мумие - это такая смола из гор, черного цвета и похожая на обычную смолу. Ее (смолу) пьют для укрепления костей, а я решил поэкспериментировать на зубах - ведь пломбировать их вовсе не хотелось. Я растворял ее в воде (долго и нудно), потом держал во рту минут 5-10, при этом проглатывая (вкус горький, но терпимый), потом начал мазать прямо на зубы - мумие таяло при соприкосновении с зубами и хорошо к ним прилипало, я старался после этого ложиться и не разговаривать, чтобы мумие как можно дольше оставалось на зубах и не смывалось слюнями. Мумие покупал в аптеке - в пластинах. Проделав такую процедуру пару-тройку дней, я подошел к зеркалу и не поверил своим глазам - эмаль была как новая. Странно, удивительно и необъяснимо, почему так быстро - но это было так! Я был в восторге. Прошло еще некоторое время и проблема снова появилась, периодически все «заживало» после процедур со смолой, но появлялось снова.

В принципе - меня это не сильно напрягало, но все же напрягало. Больше на тот момент ничего не беспокоило. Перейду к основной части моего рассказа. Около трех месяцев назад я сменил работу - а это, как известно многим - собеседования, ожидания, стрессы, новый коллектив, стрессы, куча информации, стрессы, стрессы, стрессы. Даже если вы говорите, что у вас нет стресса (даже самого ничтожного) и вы не нервничаете и живете как удав - вы врёте! врёте прежде всего себе. Наша жизнь это сплошной стресс. Едем в общественном транспорте - стресс, ведем машину - стресс на каждом повороте и т.д. и т.п. «Жизнь - боль» - шучу!
Так вот, успешно устроившись в крупную компанию на хорошую должность у меня начались трудо-выебудни! (как у всех собственно). Проработав месяц наступили майские праздники, я отправился отдыхать в поездку - поезда, автобусы, метро, новые эмоции, фаст-фуд (не фанат, но люблю), газировки и прочая дрянь. В итоге вернувшись после поездки домой, буквально через неделю у меня началась жуткая не проходящая изжога. Горело так, что позавидовала печка в котельной. Дня три я пил смекту - она не помогала вообще. На четвертый день мой знакомый врач сказала идти к врачу и сделать сразу ФГДС и анализ крови на хиликобактер пилори (она живет за пару тысяч километров от меня, общались мы по вайберу и симптомы я ей там же и описал - она сделала вывод, что это рефлюкс гастрит), покорно послушав ее отправился в платную клинику на прием - предварительно промониторив в интернете, что за «чудо» ФГДС я искал пути выхода, самые безболезненные и безопасные для меня, т.к. эти четыре буквы вселяли ужас. Как говорится «кто ищет, то всегда найдет» - и я нашел - этим выходом оказался ФГДС с анестезией (снотворным в вену - когда спишь и видишь приятные сны). Нашел клинику, где такую процедуру делают, цена была ни мега дорогой, но дороже, чем без анестезии (май 2016г. - просто ФГДС 1200р., а ФГДС с анестезией 3500р.).

Ни мешкаясь ни секунды отправился делать - кто делал все знает, кто не делал - можете поискать отзывы. Процедура прошла как сладкий сон - ни капельки не пожалел ни рубля, просто уснул и проснулся немного «пьяненький» отошел за 5 минут (кому больше 30 лет - обязательно нужно с собой ЭКГ). Результат: катаральный рефлюкс-эзофагит. Сделал анализ на бактерию (около 450р.) - содержание оказалось повышенным. Так же сделал УЗИ брюшной полости - все было идеально. В итоге мой врач мне назначил: омепразол неделю и алмагель нео, клоритромицин и амоксицилин с клавуалановой кислотой (амоксиклав) и строгая ДИЕТА. Все это успешно пропив - мне ничего не помогло! Тадам! От клоритромецина начала «щекотать» (вроде не болела, но и не нормально что-то было) печень, потом почки, но я упорно допил антибиотики до конца - все как было назначено. Омепразол пропил и успешно поел в Макдональдсе (это занесу в список безумных поступков) - все началось сначала. Убедительно вас прошу - соблюдайте диету, правда, иначе ничего не получится! Терпите! Мычите, бейтесь головой об стену, но не ешьте эти пироженки и конфетки, жареную курочку и майонез!!! Лучше потерпеть 2-3 месяца (не сахарные не растаем), чем потом пить пол года, а то и постоянно таблетки! Потом было еще 2-3 курса омепразола, хождение по 3 гастроэнтерологам (бессмысленно! все говорили одно и тоже - что это не лечиться, это хроническое, можно только добиться ремиссии). Снова стресс - только теперь из-за апатического состояния безысходности и ощущения, что жизнь закончилась, ничего не проходило, то затихало и снова по новой - изжога, аж до горла. От антибиотиков появилась горечь во рту (жуткая), потом после курса антибиотиков во рту была кислота, которая обжигала язык как на сковороде - про зубы я вообще молчу.

Весь этот ужас длился 2 месяца - все болит ничего не помогает, начитался в интернете про пищевод Барретта (не делайте этого - это лишь ухудшает ваше состояние - поверьте мне) и был готов к окончанию всего светлого. Жизнь обрела темный тон, настроения не было, близкие не всегда понимали (это отдельная история), нервы, срывы, хорошо, что не дурка.
Если это читают те, кого не беспокоит эта проблема (и хорошо), поверьте - больше, чем ваша поддержка вашим близким от вас ничего не нужно, не ленитесь, поддерживайте своих любимых и родных людей, ведь они одни такие на планете и такие хрупкие, будьте рядом и никогда не сдавайтесь (ведь вы тоже когда-нибудь будете нуждаться в поддержке и любви) - только тогда все получится! Поверьте - это очень важно! (даже если человек не говорит об этом напрямую). Что в итоге: похудел за 2 недели на 5кг, от омепразола так же начала болеть печень, я его перестал пить, сидел на диете, собственно как и сейчас. И в этот же день, бабушка моей девушки рассказала мне об одном препарате - она его периодически пьет 1раз в день натощак курсами (у нее сахарный диабет, она инсулинозависимоя), у нее были операции, но сейчас не об этом, в общем она сказала, что, возможно, жива только благодаря этому препарату. Этот препарат ей посоветовала еще во времена СССР ее знакомый доктор, которая сейчас живет в Грузии и заказывает этот препарат для своих пациентов туда, т.к. там он не продается. ЭТО НЕ РЕКЛАМА И НЕ ПИАР. ЭТО ЛИШЬ МОЯ СУБЪЕКТИВНАЯ ОЦЕНКА И МОЯ ИСТОРИЯ, ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ТАК, КАК ВАМ ЗАБЛАГОРАССУДИТЬСЯ - ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ - И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА НЕГО НЕСЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ!!! ЭТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ!!!

Речь идет о препарате АСД Фракция 2 (Антисептик-стимулятор Дорогова). Мне стало интересно и я нарыл в интернете КУЧУ информации и отзывов (замечу большая часть положительных), видео-интервью его дочери на ютубе. Обязательно почитайте, даже, если не будете его принимать. Честно говоря, отзывы меня удивляли (в хорошем смысле слова), но после просмотра интервью его дочери - я решил окончательно дать шанс препарату! Препарат дешевый (стоит около 250р.), из костей животных - полностью гомеопатический, продается только в ветеринарных аптеках! ПРОЧИТАВ ПРО ПРЕПАРАТ В ИНТЕРНЕТЕ ВЫ САМИ ВСЕ ПОЙМЕТЕ, ПОЧЕМУ ТАК - НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ И ПОЧИТАЙТЕ!
ВНИМАНИЕ! Для приема внутрь для человека подходит исключительно Фракция №2, больше никакая!!! В интернете много информации как его нужно пить и сколько. Я расскажу как пью я. Пропил сейчас 1 курс, впереди еще 2 курса.
Итак, 3 курса: 10 дней пить, 5 дней отдых. И так 3 раза или до полного выздоровления. Рекомендуют пить 1 курс по 5 капель на пол стакана кипяченой воды комнатной температуры (ОБЯЗАТЕЛЬНО именно такой), 2 курс 10-15, 3 курс 20-30 капель. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАТОЩАК за 20-30 минут до еды. Пью 2 раза в день - утром и вечером, но всегда натощак и до еды, до работы и сразу как приду после работы перед ужином. Я начал неправильно - сразу с 25 капель. Не стоит так делать и повторять мои ошибки - для организма будет тяжеловато, однозначно! Начните, как написал я или как написано на многих сайтах про этот препарат для ЖКТ. Так организму будет легче, потому что он и так уже болеет.

После покупки - с препарата не снимать крышку, только металлическую серединку на крыше, а металлические боковины, которые держат крышку - оставить впокое. Крышка резиновая. Покупаете 2 шприца 2х кубовых. Одним будете набирать препарат, а иголку от второго воткнете в крышку просто, для того, чтобы внутри не создавался вакуум и через вторую иголку проходил туда воздух - ну или посмотрите на ютубе как это делается, если ничего не поняли! Потом опускаете шприц без иглы близко к воде отсчитываете нужное количество капель (потом просто запомните на какой отметке на шприце нужно остановиться и набирайте сразу нужный объем и сразу заливайте в воду). Близко к воде - чтобы не вспенивалось. Размешайте, затыкайте нос и пьете залпом, во рту не нужно его бултыхать и споласкивать горло! Немного пожжет и перестанет - несколько секунд (с увеличением количества капель жжечь может немного сильнее - но терпимо и безболезненно). Препарат я храню в холодильнике - т.к. сейчас лето и температура выше 30 в квартире, а по условиям его хранят от +10 до +30, храню в самом низу холодильника в трех пакетах и в контейнере с закручивающейся крышкой - т.к. пахнет, поймете когда купите, но это пустяки! Сообразите сами как вам удобнее.
Препарат вонючий - пью только с закрытым носом - но это не трагично ни грамма, поверьте. Это временно и уж потерпеть это гораздо легче, чем страдать! Когда выпиваете - препарат немного жжет - как табаско (если кто пробовал), ну или как что острое, но проходит быстро! Очень быстро гасит изжогу, т.к. сам по себе щелочный.

Что хочу сказать в итоге! Пропил я препарат 10 дней, сегодня закончился 5 день отдыха и начинается 2 курс. Изжога полностью прошла, ничего не болит (тьфу, тьфу, тьфу) и ничего не беспокоит. Появились силы и энергия.
Кушать стараюсь как написано в диете, но уже ел салат из огурцов со сметаной 15%, пирожное буше, печенье овсяное (иногда тяжесть после него - будьте осторожны), семечки, кукурузные палочки, йогурты, творог и в принципе все что захочется В ЗДРАВОМ ПОНИМАНИИ СМЫСЛА ЭТОГО СЛОВОСОЧЕТАНИЯ, все же диету никто не отменял - и хочу вам сказать ничего «такого» (изжога, боли и т.д.) ни разу не ощущал. Хотите верьте хотите нет! Еще сплю на приподнятом конце кровати, под матрас подкладываю или плед или еще что-то (обязательно под матрас, потому что с двух или трех подушек ночью все равно сползете), получается приподнятый ерай на сантиметров 15-20. Еще заметил (не знаю, может только кажется), что раньше когда приходил с работы (не обязательно с новой и до этого так было) у меня под глазами были мимические морщины видны, так прям конкретно их было видно (потому что мы с коллегами много РЖЕМ), то сейчас их стало меньше и не так сильно видно. Не знаю в чем причина, но это так. Если вы прочитаете про препарат, вы поймете, почему я так пишу. Может конечно, мне только кажется, но обычно я слежу за всеми изменениями. Вот так.

Вы вправе сами решать, что вам делать и как, я вас не призываю, не навязываю и не принуждаю. Это моя история. Верить или нет - тоже решайте сами. Если все же у вас возникнут вопросы, то я постараюсь вам помочь, чем смогу - можете мне писать на почту netgerb@yandex.ru (специально завел). Я желаю всем нам скорейшего выздоровления, беречь себя и своих любимых, поменьше нервничать (потому что это все от нервов, уж поверьте - или почитайте и убедитесь сами) и счастливой жизни! Спасибо, что не поленились и дочитали до конца!

Добавить комментарий: